courgettes aux shirataki de konjac et poulet

Publié le par la nonna


1 kg de courgettes surgelées en rondelles
1 oignon
4 gousses d'ail
2 c a soupe de sauce soja
1 blanc de poulet cuit(a la vapeur )
poivre
1 paquet de shirataki de konjac
dans un wok ,passez un sopalin avec de l huile
mettre vos courgettes(degelées d'avance)
et faites sauter allegrement en chantant la traviata(mdr)
mettre l'oignon emincé finement et l'ail ecrasé
ajoutez la viande coupée en lamelles fines
ajoutez la sauce soja et le poivre et zou on remue
on baisse le feu, et on laisse cuire 20 minutes
on ajoute les shirataki(a tes souhaits) de konjac
on remue et on laisse mijoter 10 minutes
les courgettes sont encore legerement craquantes(mmmiamm)
simple, savoureux et light

courgettes aux shirataki de konjac et poulet

Publié dans un peu de light

Commenter cet article

emmanuelle 10/04/2016 13:51

je suis fannnnnnnnnnnnnn

Mimimarie 08/04/2016 15:05

Bien que j'en aie déjà vu au supermarché, je n'ai encore jamais testé les pâtes de konjac. Mais ta photo donne envie d'essayer.
Bonne journée.

Maman Tambouille 08/04/2016 13:48

Très appétissant !

Isabelle 08/04/2016 11:31

J'aime beaucoup ces pâtes qui permettent de se régaler sans culpabiliser. C'est juste l'odeur avant cuisson qui est un peu particulière, mais bien accompagnées somme les tiennes, c'est régal assuré! Bisous

Carmencita 08/04/2016 00:09

Je ne connais pas ces pâtes, j'adore ton plat qui est sain et léger bisous

Emmanuelle 07/04/2016 22:39

hummm j'dore. t

Emmanuelle 07/04/2016 22:40

oups humm j'adore tu crois que ça sera aussi bon si je chante autre chose ?

Amal 07/04/2016 20:27

Tu sais que le é konjac est utilisé pour couper l'appétit. J'aime beaucoup, bisous

la nonna 07/04/2016 21:19

oui c'est pour ça que j'en mange(lol)

jeanne 07/04/2016 20:09

Je n'ai jamais acheté les shi.......rataki hi, hi, hi !!!! mais j'avoue que ton plat me fait envie et puis comme je cherche des recettes légères, ça tombe bien, merci à toi ! Bisous

la nonna 07/04/2016 21:19

c'est bon, j adore, bisous

Patty 07/04/2016 19:06

J'aime beaucoup ta recette d'aujourd'hui, je vois toujours les konjac mais jamais goûté! Bises et belle soirée.

la nonna 07/04/2016 21:19

moi j adore, bien cuisiné, bisous

Patty 07/04/2016 19:06

J'aime beaucoup ta recette d'aujourd'hui, je vois toujours les konjac mais jamais goûté! Bises et belle soirée.

ManueB 07/04/2016 17:51

connais pas ces " pâtes " mais avec les courgettes ça l'air bonnn !

manue :)

la nonna 07/04/2016 21:20

oui trop bon

sotis 07/04/2016 16:01

un régal et je suis sure que la traviata y est pour beaucoup ;) bisous

la nonna 07/04/2016 16:33

mdr oui ça change tout,bisous

TIMIA-PAULE 07/04/2016 15:42

Un joli voyage que tu nous invites à partager ma chère Nonna ! Tout est parfait et tentant !!
Mlle doux bisous

la nonna 07/04/2016 16:33

bisous bisous ma doucette

CARDAMOME 07/04/2016 15:36

je prends les courgettes, j'te laisse le reste! bises

la nonna 07/04/2016 16:33

moi je mange le konjak

vanni 07/04/2016 15:08

Très belle assiette. Je suis comme beaucoup je découvre ce que sont les shirataki. Merci du partage.
Bel après-midi
Bisous.

la nonna 07/04/2016 16:33

bisous a toi

Culina 07/04/2016 15:03

Voilà une assiette qui me plaît beaucoup !!!! Belle journée à toi ! Bisous

la nonna 07/04/2016 16:33

bisous et merci

Gagaie 07/04/2016 14:43

Une sympathique recette "santé". Avec ces pâtes, c'est bien rassasiant.

la nonna 07/04/2016 16:33

merci, bisous

Cécile CC 07/04/2016 14:33

Très sympa cette recette, dis moi c'est toi qui a ficelé les nouilles en "fagot" ou c'est proposé comme ça ? je trouve cela original, bises.

Cécile CC 11/04/2016 16:52

Ok, merci pour ta réponse, bises

la nonna 07/04/2016 16:34

ahhhhhh non c'est pas mwaaaa (je suis trop faignasse lol) bisous

la cuisine de poupoule 07/04/2016 14:12

Un bien beau plat
bises

la nonna 07/04/2016 16:34

merciii

patricia 07/04/2016 13:34

merveilleux plat, bisous

la nonna 07/04/2016 16:34

merci pat

babakitchen 07/04/2016 12:30

jamais mangé les nouilles de konjac, et pour tout avouer je ne suis pas vraiment tentée par le konjac, j'aime autant de bons vieux spaghetti classico !! bisous

la nonna 07/04/2016 16:34

oui mais ça fait pas grossir, et pour mon regime c'est top

bree13 07/04/2016 12:22

je suis allée voir aussi, ça m'a l'air trop bon !

la nonna 07/04/2016 16:34

bisous,bisous

guy59600 07/04/2016 12:16

un joli plat et je suis allé voir mon ami Google pour voir ce que c'était des shiratakis et j'ai vu que c'était des nouilles japonaises
très bon après-midi bisous

la nonna 07/04/2016 16:35

bisous nutnut

choupette88 07/04/2016 11:32

Jolie recette et en plus light !!!
Bon jeudi à toi
bisous

la nonna 07/04/2016 16:35

merci a toi, bisous

Nell 07/04/2016 11:05

Ah!! pas de pub aujourd'hui!!! Quel délice ta recette. Le Shirataki sont des sortes de pâtes? Je ne connais pas du tout. Ton assiette est très gourmande . Gros bisous et belle journée

la nonna 07/04/2016 16:35

c'est chiant les pubs, comment s'en debarasser??? bisous

gut 07/04/2016 10:44

C'est sympa ! mais bon... il y a du poulet ! oh ! la vilaine bête !! bisous

la nonna 07/04/2016 16:35

mets du poisson (mdr)

Mely 07/04/2016 10:28

Très sympa comme plat ! ça me donne envie !
Bises et bon jeudi.

la nonna 07/04/2016 16:35

merci a toi

DineavecSandrine 07/04/2016 10:07

Une belle assiette, en tous les cas!
Dine avec Sandrine

la nonna 07/04/2016 16:35

merci ma belle

dany sailly 07/04/2016 07:51

Des fleurs de toutes les couleurs cueillies au jardin de l’amitié  pour colorer ta journée de bonheur, de joie et de bonne humeur. Bon jeudi big bises

la nonna 07/04/2016 16:35

gros smackkkk

patissi-patatta 07/04/2016 07:22

Une recette qui donne envie !

la nonna 07/04/2016 16:36

merciiii

missfujii. 07/04/2016 06:51

Humm, un bon petit plat, tu es très jolie sur la photo

la nonna 07/04/2016 16:36

je te remercie

biker06 07/04/2016 05:54

Hello la nonna
Petite passage rapide pour te souhaiter une bonne journée, je pars dans un instant pour une randonnée en moyenne montagne, histoire de me mettre en appétit pour les prochaines échéances en très haute montagne du Mercantour… je rentrerai tard ce soir.
Bizz
Pat

la nonna 07/04/2016 16:36

bisous pat

kekeli 07/04/2016 04:47

sympa tes nœuds de pâtes !!
Je te souhaite une bonne journée. Bises

la nonna 07/04/2016 16:36

gros bisous

stef de fla 07/04/2016 03:54

A tes souhaits aussi. Me voilà en train de googler les shirataki et le konjac. On en apprend tous les jours.

la nonna 07/04/2016 16:36

merci pour tes souhaits(mdr) bisous

zika 07/04/2016 01:21

Elle est belle ta recette on peut s arranger autrement pour le shirataki de konjac que je ne connais pas, des pâtes non, en tout cas c'est sain!

la nonna 07/04/2016 16:36

oui tu peux, bisous zika